目まいと身体のバランスの関係について
「急にふらつく」「立ち上がるとクラッとする」「天井が回るような感覚がある」など、目まいのお悩みを抱える方は少なくありません。
目まいは耳の異常だけでなく、首や肩の緊張、自律神経の乱れ、姿勢の崩れなど、身体全体のバランスが関係している場合もあります。
耳のまわりには「耳介神経」と呼ばれる神経が存在し、首や自律神経とも関わりがあります。
耳まわりや首の筋肉が緊張すると、耳周辺の循環や神経への負担につながり、不快感やフワフワした感覚を引き起こす要因になる場合もあると考えられています。
目まいにつながりやすい原因
① 首や肩の筋肉の緊張
デスクワークやスマートフォンの使用が続くと、首が前に出る姿勢になりやすく、筋肉が硬くなることで血流が悪化し、不調につながることがあります。
② 自律神経の乱れ
ストレスや疲労が蓄積すると、自律神経のバランスが崩れ、フワフワした感覚や倦怠感を伴う場合があります。
③ 姿勢の崩れ
猫背や左右バランスの崩れによって身体へ負担がかかり、首や背中の緊張が強くなるケースもあります。
整体でできるサポート
整体では、身体全体のバランスを確認しながら、首・肩・背中の緊張をやわらげ、姿勢を整えることで負担の軽減を目指します。
特に、耳まわりから首にかけての筋肉が硬くなっている方は、耳介神経周辺へ負担がかかりやすいため、やさしく筋肉をゆるめながら循環を整えていきます。
また、呼吸が浅くなっている方には、胸まわりや背中をやわらげることで、深呼吸しやすい状態へ導いていきます。
身体の緊張が抜けることで、リラックスしやすくなり、「頭が軽くなった」「フラつきが減った」と感じる方もいらっしゃいます。
日常生活で意識したいポイント
① 長時間同じ姿勢を避ける
定期的に身体を動かし、首や肩への負担を減らしましょう。
② 深呼吸を意識する
ゆっくり呼吸をすることで、身体の緊張緩和につながります。
③ 耳まわりをやさしく温める
耳周辺の血流をサポートし、リラックスにもつながります。
④ 軽いストレッチを取り入れる
血流改善やリフレッシュにも役立ちます。
注意が必要なケース
激しい頭痛や吐き気、手足のしびれを伴う場合や、急激に症状が現れた場合は、医療機関での検査が必要なケースもあります。
気になる症状がある際は、無理をせず専門機関へご相談ください。
整体では、日々の疲労や姿勢のクセからくる身体の負担へアプローチし、少しでも快適に過ごせる状態を目指します。
目まいにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
