「最近、まぶたがピクピクする」「顔の片側が勝手に動く」など、顔の動きが気になっていませんか？
顔の筋肉が自分の意思とは関係なくピクピク動く症状には、さまざまな原因があります。
今回は、その中でも代表的な「片側顔面痙攣」についてご紹介します。
片側顔面痙攣とは？
片側顔面痙攣は、顔の片側の筋肉が意思とは関係なく収縮する症状です。
初めは、
① 片側のまぶたがピクピクする
② 頬や口元が動くようになる
③ 症状が繰り返し起こるようになる
といった経過をたどることがあります。
多くの場合、顔面神経が脳の近くで血管に圧迫されることが原因とされています。
疲れやストレスが関係することも
疲労や睡眠不足、精神的な緊張などによって、顔のピクピクが気になりやすくなることがあります。
特に、
① 睡眠不足が続いている
② パソコンやスマートフォンを長時間使用している
③ 首や肩がこりやすい
④ ストレスや緊張を感じることが多い
という方は、日頃から身体を休める時間を意識してみましょう。
ただし、「疲れているだけ」と自己判断するのはおすすめできません。
症状が続く場合は医療機関へ
顔の片側だけに痙攣が繰り返し起こる、症状が長期間続いている、徐々に強くなっている場合は、神経内科や脳神経外科などの医療機関に相談することが大切です。
顔面の痙攣には、片側顔面痙攣以外にも似た症状を示すものがあります。
まずは専門家に原因を確認してもらいましょう。
整体でできる身体のケア
整体院では、首や肩の緊張、姿勢、身体の使い方など、日常生活で生じている身体への負担を確認することができます。
首や肩の緊張が強い場合は、筋肉の状態を確認しながら、無理のない範囲で緩めていきます。
また、デスクワークやスマートフォンの使用などによって姿勢が崩れている場合は、背中や肩甲骨まわりの動きも確認します。
猫背や頭が前に出ている姿勢など、日常生活で身体に負担がかかっていないかを確認し、全身のバランスを整えていきます。
頭や顔まわりの筋肉に緊張がみられる場合には、強い刺激を避けながら、状態に合わせてやさしくケアしていきます。
さらに、睡眠や休息、デスクワーク時の姿勢、首や肩に負担をかけにくい身体の使い方など、日常生活でできるセルフケアについてもアドバイスします。
まとめ
「顔のピクピクが気になるけれど、どこに相談したらいいかわからない」という方も、まずは症状の状態を把握してみましょう。
そのうえで、首や肩の緊張、姿勢など身体全体のケアも気になる方は、ぜひご相談ください。
身体からのサインを放置せず、早めのケアを心がけましょう。
