テニス肘の原因と整体でできるケア

指先に力を入れて物を持つと、肘にズキッと響くことはありませんか？

それは「テニス肘」のサインかもしれません。

テニス肘は、正式には上腕骨外側上顆炎と呼ばれる肘のトラブルです。

テニスをしている方に多いことからこの名前がついていますが、実際には日常生活の中でも多くみられます。

手首や指を繰り返し使うことで、肘の外側に負担がかかり、炎症や痛みが起こります。

① 肘の外側の痛み

② 押すと痛む（圧痛）

③ 物をつかんで持ち上げると痛い

④ ペットボトルのキャップを開けると痛む

⑤ タオルを絞る動作がつらい

初めは違和感程度でも、無理に使い続けることで痛みが強くなることがあります。

原因は前腕の筋肉の使いすぎだけではありません。

① 手首や指の酷使（パソコン作業・家事など）

② 肩や首のこり

③ 猫背や巻き肩などの姿勢不良

④ 腕の使い方のクセ

姿勢が崩れると腕にかかる負担が増え、肘周囲の筋肉が常に緊張しやすくなります。

その結果、回復が追いつかず痛みへとつながります。

当院では、痛みのある肘だけでなく、肩・首・背中まで含めて全体のバランスを確認します。

① 前腕の緊張を緩める

② 肩や首の可動域を整える

③ 姿勢バランスの調整

④ 日常生活でのセルフケア指導

強い刺激ではなく、お身体の状態に合わせた施術を行いますので安心してご相談ください。

テニス肘は我慢して使い続けると長引きやすい症状です。

違和感の段階で整えておくことが、早期回復と再発予防につながります。

肘の痛みや使いづらさを感じたら、お気軽にご相談ください。

快適に腕を使える毎日をサポートいたします。