足底腱膜炎の特徴と骨盤王国の考え方とアプローチについて　～実際のお客様の例～

気持ちよさそうですね(笑)

同じ足の裏ですが、今回はヒトの足裏のお悩みで多い足底腱膜（筋膜）炎について、実際のお客様の例をあげてお伝えしていこうと思います。

足底腱膜炎について

・特徴と症状

立ちっぱなしのお仕事やウォーキングを頑張る、ランニングを毎日しているなど、長時間の立位や歩行、ランニングなど足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返しことにより起きると言われています。足裏にある足底腱膜に炎症が起きて、かかとの内側から中央にかけて痛みが起きることがあります。この症状が足底腱膜炎です。特徴的として、よくお客様が言われるのは「朝起きて、立ち上がるときや歩き出し時に足の裏に痛みがでる」「しばらく歩いていると痛みが和らいできて、昼過ぎから夕方になるとなくなってくる」などです。

Painful heel with red spot on woman’s foot. Arthritis. Sole spur concept. Heel pain in women. Pain concept

・なぜ起きるのか

足底腱膜に負荷がかかる原因は、主に

・圧迫力（足裏にずっと荷重がかかっていたり、足を着地させた時に衝撃がかかるとき）

・牽引力（走っていて蹴り出すときに腱が引っ張られる力がかかった時）

の２つです。

足底腱膜のイメージ画像

http://www.dk-sc.com/service1/plantar.htmlより引用

個人的な考えとしては、この中でも割合としては圧迫力によるものが多いと感じます。長い時間立ち仕事をされたり、ランニングやジャンプ動作を繰り返している、年齢を重ねることで昔はできていたことができない、姿勢が悪いことで体重のかかる位置が変わるなど足の同じ位置に荷重がかかり続けることによって、足底腱膜にかかる負荷が大きくなり、炎症や小さな断裂が引き起こされます。この状態でも痛いのですが、このままランニングなどを続けると牽引力も加わり、さらに踵や足の裏に痛みが出るようになってしまうのです。

Close-up feet of young woman and man are sitting on the floor.

これを踏まえたうえで、実際に来られているお客様を見てみたいと思います。

40代　男性

Hさん

お悩みは右足底の痛みです。

よくある症状と同じように起床時が一番痛くて、歩き出すと少し痛みが落ち着くが痛いのは痛いといった状態でした。。

立っているときに後ろから見た写真です。

少しわかりにくいかもしれませんが、すねと踵の角度を比べてみてください。右足の角度が大きくなっているのがわかりますね。こういった足になることでかかとの内側に荷重がかかりやすい状態になります。Hさん立ち仕事をされているため、ずっとこの状態でした。また、姿勢もあまり良くありませんでした。背中が丸くなり、重心が後ろにいきやすい姿勢だったこともかかとに体重がかかりやすい原因の一つでした。

足底はこんな状態でした。　