腱鞘炎を根本から整える

手首や指を動かすと痛む、物を持つとズキッとする、こんな症状気になっていませんか？

それは腱鞘炎かもしれません。

腱鞘炎とは、筋肉と骨をつなぐ「腱」と、その腱を包む「腱鞘」に炎症が起こる状態です。

特に手首や親指に多く、日常生活に支障をきたします。

① 手や指の使い過ぎ

パソコン作業、スマートフォン操作、抱っこや家事など、同じ動作の繰り返しで腱と腱鞘がこすれ、炎症が起こります。

② 不良姿勢（猫背・巻き肩）

肩が内側に入り、首が前に出る姿勢が続くと腕全体の筋肉が緊張し、前腕に負担が集中します。

③ 肩や背中の可動域の低下

肩甲骨の動きが悪いと手首ばかりを使うクセが強まり、炎症が長引く原因になります。

「安静にしているのに良くならない」という場合、痛い部分だけに原因があるとは限りません。

手首だけをケアしても、身体全体のバランスが崩れたままだと、結局繰り返し負担はかかってしまいます。

① 手首だけでなく全身をチェック

肘・肩・首・背中まで確認し、負担のかかり方を見極めます。

② 姿勢の土台を整える

全身のバランスを調整し、腕や手首への負担を軽減します。

③ 再発予防のセルフケア指導

前腕のストレッチや肩甲骨エクササイズなど、ご自宅でできるケアもお伝えします。

腱鞘炎は「手の使い過ぎ」だけでなく、「身体の使い方のクセ」が関係していることが多い症状です。

根本から整えることで、再発しにくい状態を目指せます。

手首の痛みでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

身体を整えて、痛みのない快適な毎日を送りましょう。